RECEITA! Lasanha deliciosa!

Receitinha de uma lasanha suuuuper gostosa e ZERO carboidrato

Vai a receita:

INGREDIENTES

Abobrinha

Presunto

Queijo

Creme de Leite

Requeijão

Carne Moída

Temperos à gosto

MODO DE FAZER

Corte a abobrinha em tiras e cozinhe. Para o molho, coloque o creme de leite e uma colher de requeijão e tempere à gosto. Intercale uma camada de abobrinha, uma de presunto, uma de queijo, carne moída e molho. Vá intercalando as camadas ao seu gosto. Fica uma DELÍCIA!!!!

Fácil e prática :)

Lista de alimentos zero carboidrato

Quando comecei a minha dieta, achei diversos blogs falando dos alimentos que podem e que não podem ser consumidos. Então vou fazer uma listinha também para ajudar. Vamos começar falando da dieta.

A dieta Low Carb, ou Zero Carboidrato, é uma dieta bem restritiva, por isso recomendam fazer a dieta totalmente sem carboidrato durante 15 dias e depois fazer uma "pausa" de 10 a 15 dias, para então retornar a dieta. Por que isso? Porque nosso corpo utiliza esse carboidrato como fonte de energia, porém como estamos acostumados a comer carboidratos demais e não saudáveis, a glândula responsável acaba tendo demais dessa fonte... e nosso corpo entende como "vamos guardar pra depois então!". Por isso que acaba virando as gordurinhas tão odiadas. A intenção da dieta é, tirando o carboidrato, a glândula deve retirar energia de outra fonte, que é onde entram as gorduras que ficam "guardadas" pra essa ocasião. Por isso devemos ficar na dieta de 15 em 15 dias, primeiro porque o corpo acostuma com a dieta e emagrecemos mais devagar, segundo porque precisamos de carboidratos para manter o equilíbrio no organismo e no corpo. Nos primeiros dia, nota-se muita fraqueza, pode ocorrer tontura e tal. Mas no terceiro ou quarto dia já começa a voltar ao normal. Tudo que está permitido você pode comer a vontade. Os dias da "pausa" não significa que você pode comer tudo que quiser a vontade. Nessa fase fica a dica de introduzir carboidratos bons, como frutas (as que contém menos açúcar), iogurte desnatado, barrinha de cereal para o lanche, etc. Eu na pausa mantive fora do cardápio grãos (arroz, feijão, derivados do trigo), batata, macarrão, e só ingeria produtos com pouco carboidrato. É simples na hora de comprar...é só olhar a tabela nutricional do produto e ver quantos % ele tem de carboidrato. Eu costumo pensar assim: na média de 10% a menos posso comprar (sempre preferindo o light).

Enfim, aqui vai a lista:

abobrinha verde
acelga
alface
azeitonas
brócolis
vagem
salsa
chuchu
chicória
espinafre
berinjela
couve flor 
jiló
pepino
pimenta
cebola 
aspargos

atum
bacalhau
bacon
salaminho
lagosta
linguiça
peixes
frango
carnes bovinas
camarão

gelatina diet
refrigerante zero (DICA: eu prefiro deixar de lado refris, 
mas quando bate a vontade, tomo H2O ou Aquarius de limão)
manteiga
margarina
azeite
cogumelo
queijos
presuntos
ovos 
café
creme de leite

leite de coco

RECEITA! Omelete tudo de bom!

Uma das inteções do blog, é publicar receitas que eu faço e adoro para quem tiver interesse em me acompanhar. E esse omelete é simples, rápido de preparar e simplesmente o MELHOR que já comi na minha vida! kkkkkk É que eu neem adoro omelete... :P

A receita é bem simples:

- 2 ovos (ou quantos você tiver vontade)

- Presunto e queijo cheddar picados em quadradinhos (eu gostei MUITO com o cheddar, mas pode ser o queijo de seu gosto)

- Cream cheese

Daí é só preparar o omelete com o presunto e queijo, eu tenho uma omeleteira que me ajuda muito, pois não precisa de óleo nem nada, fritar e o grande toque final e que deixa tão delicioso é  passar uma camada generosa de crea cheese por cima depois que tirar do fogo. Gente, fica uma delicia e é totalmente zero carboidrato! Pode ser um receitinha boba, mas na hora da fome é mara!

Mais um blog de dieta? OMG!

Por que resolvi criar esse blog? Primeiramente, foi mais para um uso pessoal pra continuar me motivando e poder colocar meus avanços, mas se outras pessoas o acharem útil, ficarei muito feliz.

Meu nome é Mariane, tenho 21 (quaaase 22) anos. Até o começo de setembro pesava 89 kg para minha pequena altura de 163 cm, ou seja, estava beem acima do meu peso ideal. Podem me criticar o que for, mas eu estava triste em ser gordinha. Hoje em dia existe muita pressão para estar nos padrões de beleza, e desculpem as moralistas, mas se você não esta nesse padrão, a vida se torna bem mais difícil. É difícil arrumar um bom emprego, é difícil conseguir o carinha que você deseja na balada, é difícil encontrar roupas bonitas, é difícil até arrumar animo para sair de casa. Pelo menos para mim era assim. Se você é gordinha, casada e feliz com isso, parabéns, não estou te criticando, e sim falando minha opinião e como EU me encaixo na situação. 

Enfim, em setembro, eu e meu melhor amigo, decidimos que queríamos viajar no Ano Novo, algo diferente e passar a virada em algum lugar legal. Decidimos ir para Porto Seguro (uhuuuul), e fechamos o pacote da viagem. Gente... Olhem como eu estava (eu sou a de preto):

Como vocês podem ver, já me sentia mal antes mesmo de estar na praia. Um lugar tão lindo, com tanta coisa pra ver, tirar fotos, etc, e eu ia ficar me sentindo mal? Não né? Foi ai que decidi mudar totalmente para conseguir ir pra Porto pelo menos uns kilinhos a menos. Comecei a dieta Low Carb, que pra mim, é a que mais consigo seguir e vejo resultado rápido (afinal, vou pra praia em dezembro e já era setembro). De 89 kg consegui ELIMINAR 9 kg, e na data atual estou pesando 80 kg. Estou feliz com o resultado? Sim, muito! Nove quilos fazem um diferença e tanto! MAS, eu quero mais! Mesmo que leve mais tempo, mesmo que eu vá pra praia um pouco gordinha, agora eu quero emagrecer pra mim e pro resto da vida. Quero encontrar roupas bonitas (como já consigo um pouco mais agora), quero os homens olhando pra mim e não pra moça magra e piriguete com um vestido tapa sexo, quero saúde e envelhecer bem, quero tudo que a vida pode proporcionar de bom! 

E ai, vocês vão querer vir comigo? \o

Eu antes de começar a dieta

E essas são como estou agora (mudei até o cabelo pra mudar aquela imagem Marii gordinha que eu tinha de mim mesma! kkkkkkkk)